【陸上】本日のランニング (朝練)

Running

朝はまずストレッチを行い、股関節を広げたり肩甲骨を動かしたりしてから
5:00/kmで1.2kmのjogをしました。
朝一のjogはいつも初めの1kmくらいまでは体が動きません。
しかし、1km超えたあたりから体が軽くなることが多く、運動前のウォーミングアップの必要性を感じる瞬間です。
その後、坂道ダッシュも頑張りました👟
約100m程ある坂道を3人で楽しく6本ダッシュ!!!
最近は朝も少し寒くなりウィンドブレーカーを着てましたがダッシュが終わることには汗が出てきて少し暑かってです💦
明日も頑張ろう!


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